J9九游会真人游戏第一品牌跆拳道腿法大全[共25页]doc前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练****中。

　　实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地,身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。 （图2-23②③④）

　　例—：双方对峙,我调整距离（图2-24①）,主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况下）。（图2-24②）

　　例二：双方对峙,我运用前踢假动作进攻（图2-25①）,待对方向后退守时,我突然以后踢进攻对方的。 （图2-25②）

　　横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用,技术变化多样,是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握,我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分,下面予以介绍J9九游会官网。

　　实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地,身体重心移至左腿；同时,右腿小腿夹紧向止前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴,脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右脚小腿与地面接近水平,大腿与上体成一条斜线

　　右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出,脚面绷直,以脚背为力点,踢击对方的头部或躯干(图2-26④),动作完成后小腿放松沿出腿路线收回,成右实战姿势站立。 （图2-26⑤）

　　1)提膝时,膝关节夹紧直线)横踢动作时,支撑腿要以前脚掌为轴,随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180）,横踢发力时,髋关节应展开；

　　4)横踢时,摆动腿应踢过身体中线)小腿弹踢的瞬间,要有-个制动的过程,使击打腿产生鞭打的效果。

　　例一：双方开式站立（图2-27①）,我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。 （图2-27②）

　　例二：实战中,对方以横踢腿进攻我腰部（图2-28①）,我向后撤步防守；同时,以横踢腿反击对方的腹部。 (图2-28②)

　　例三：实战中,对方以前腿下劈踢进攻我头部（图2-29①）,我向右侧跳换步闪开对手攻击；同时,以横踢反击对方的腹部或头部。 (图2-29②)

　　侧踢在跆拳道比赛中,主要用于攻击对方的躯干和头部,也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

　　实战姿势站立（图2-30①）,身体重心前移,右腿屈膝上提（图2-30②）；左脚尖勾起,以前脚掌为轴外旋约180（图l2-30③）；同时,迅速伸膝发力,右脚直线向有前方踢出,

　　力达脚外侧或整个脚掌（图2-30④）,踢击动作完成后,右腿迅速放松按出腿路线返回,成实战姿势站立。 (图2-30⑤)

　　例二：双方闭式站立(图2-32①),对方以右横踢进攻我方,我在准确判断对方动作意图的前提下,抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。 (图2-32②)

　　勾踢也称为侧摆踢,是跆拳道巾侧向进攻技术,主要用于攻击对方头部的侧面,实战中,运用得当也会给对手带来重创。