跆拳道十大基本动作跆拳道馆的宣传在街上随处可见。跆拳道已经成为孩子们健身和女性防身的必备动作。跆拳道不再只是武术的精髓，而是逐渐融入大众生活，成为一种时尚的健身方式。那边肖给大家整理了十个跆拳道健身动作。赶紧学起来！

　　双腿相距一步，前后腿膝盖弯曲，腿尖向前，后腿尖向外张开90度角。一只手臂向前伸在胸前，手刀掌心朝上；另一只手臂在头上向前弯曲，手刀的手掌向外。

　　实战最基本的姿势，双脚分开一步，前腿脚趾向前，后腿脚趾向外张开90度角。重心放在两腿之间，推动脚底J9九游会真人游戏第一品牌。反手拳护胸，实战中可以用来保护头部，肋骨，攻击对手。前手拳保护肋骨，用法与反手拳相同。

　　弓步法是一个来回移动的步骤。双腿直立，一条腿距离后腿两个肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲近90度，后腿脚趾向外张开约45度角，膝盖伸直，肩膀高，肩膀平。双手握拳，一只手臂伸直放在胸前，一只手臂弯曲，将拳头放在身体的一侧。