跆拳道横踢技术要领跆拳道横踢技术要领横踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术。一、动作过程1.右架站立，重心移至左腿。2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。二、要领1.横踢与前踢类似，区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方;2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋J9九游会。4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。8.用横踢主要进攻对方的和面部及肋部。三、易犯错误与纠正1.右腿上提时没有直线.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的`长度没有被充分利用。3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。1/3.4.击打时脚面没有绷直。5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太死，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面拖着。四、反击横踢按照横踢的要领完成动作，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动，当对方进攻时，自己则迅速向后移动重心，使用反击横踢得点。五、练习步骤和方法1.先练前踢待熟练后再开始练横踢。2.提后退(提膝)，同时转髋。3.弹出小腿。4.熟练后可练习横踢击打头部(高横踢)。5.左右交替练习，使两条腿都能熟练横踢。6.脚靶配合练习。7.高横踢击打脚靶。8.两人一组，交替进行横踢护具的练习。9.结合步法移动(前进、后撤、侧向移动)进行横踢的练习。10.练习反击横踢。六、战术训练方法1.在对方原地换位的一刹那进攻横踢：双方运动员在比赛中，准备祖师不断变换，目的一是有利自己进攻，二是让对方的优势腿发挥不出作用。在比赛中所要抓的时机便是利用对方换位的一刹那进攻横踢，方法是：甲乙双方穿护具右架闭式站立(双方同是右架或同是左架站立则称为闭式站立，一方是左架，另一方是右架，则为开式站立，以下同)，乙方原地换位的一刹那，甲方立即使用后腿横踢。2.在对方上步时进攻横踢：甲乙双方穿护具开式站立。乙方双脚一起向前跳一步，准备进攻时，甲方立即使用后退横踢。3.用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用横踢;甲乙双方穿护具右2/3.架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻横踢。4.在对方下压时反击横踢：甲乙双方穿护具开式站立，乙方用前腿使用下压腿，甲方向一侧跳的同时使用横踢反击。5.连续两个横踢：甲使用左腿(后退)横踢进攻乙，乙后撤，甲继续用右腿横踢击中乙。6.用横踢反击横踢：甲右架，双方穿护具开式站立，乙用左腿横踢进攻甲，甲换位后撤一步的同时使用左腿横踢反击乙。【跆拳道横踢技术要领】--全文完--感谢您的下载，祝您生活愉快！3/3.