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跆拳道脚心耐痒训练跆拳道的十大招式

发布时间:2024-12-05 12:08:20  点击量:

  跆拳道脚心耐痒训练跆拳道的十大招式双脚前后分开一步,前腿和后腿膝盖弯曲,脚尖向前,脚尖向外张开成90度角。 如图所示,一只手臂在胸前向前伸展,手刀掌向上; 另一只手臂在头上向前弯曲,手刀掌朝外。

  实战最基本的姿势是双脚前后间隔一步,前腿脚尖向前,后腿脚尖向外张开90度角。 双脚脚底用力,重心在双脚中间。 后手拳保护。 在实战中可以使用与护头、护腋、攻击对方、前手拳护腋、后手拳相同的用法。

  弓步法是前后运动的步法。 双脚直立,一只脚从前足到后腿相距两个肩宽,脚尖前脚,膝盖弯曲近90度,后腿脚尖向外张开约45度角,膝盖伸直,扩胸,肩膀放平。 握住双手,如图所示,一只手臂在胸前伸出,一只手臂弯曲,拳头放在身体的一侧。

  实战态度的开始。 踢地,双手握着环放在胸前,另一只脚抬起膝盖,伸出小腿,把整条腿尽量向上伸得太长。 然后放松,脚跟作为着力点,用力向下劈。

  笔直坐在地上,一只脚向前伸直,另一只脚膝盖弯曲,脚抵住向前伸直的脚心,上身向前倾斜,双手手指交叉,按住向前伸直的脚膝关节,身体向下推。

  坐直,双脚向两侧最大限度张开,身体向右侧压下,右臂弯曲抵右腿,左臂向上弯曲,左臂抵左耳,手臂抵头,右下降推身体。

  该式为攻击招式,双手手指用力合上,拇指向内弯曲,形成手刀。 双脚前后分开肩宽,前腿稍微弯曲,脚尖向前,后膝弯曲,脚尖向外以90度角张开。

  动作要点:重心70 %放在后腿上,30%放在前腿上。 前手刀和眼睛是一条直线,手掌朝外,目视前方。 用手刀攻击的部位是对方的脖子。

  呈三七步式,如图所示,一只手臂向前伸出,小臂稍向上J9九游会官网,手装如刀,另一只手臂弯曲,手握拳放在身体一侧。

  握紧拳头,弯曲手腕,弯曲四指打扰,弯曲拇指稍微张开,拧紧虎口。 双脚成为弓的步骤。 如图所示,一只手臂弯曲,握住手,把拳头放在身体的一侧,另一只手变成掌拳,手臂在胸前稍微向上伸展。

  跆拳道不仅要学习它的技术,最重要的是学习它的精神。 有条件的话,最好参加有资格的跆拳道俱乐部,在教练的指导下系统地学习跆拳道的技术方法和精神。

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