跆拳道竞赛规则及技术标准有哪些doc第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 跆拳道竞赛规则及技术标准有哪些 跆拳道运动被列为奥运会正式比赛项目后，其自身的体育价值已经被无限延伸。成为武道项目中一支冉冉升起的新星。以下是我为大家整理的跆拳道竞赛规则及技术标准，希望你们喜欢。 跆拳道竞赛规则 一、比赛场地 比赛区应为直径8m×8m、水平、无障碍物八角形场地，有效面积为52.48m2(图1). B1-4：边界线 C-R：红方教练 C-B：青方教练 DOC：随队队医 SP拳的技术则由边裁判员计分。 1.正面击中躯干计1分。 2.旋转踢技术击中躯干计3分。 3.击中头部计3分(主裁判员读秒不追加分)。 4.旋转踢技术击中头部计4分。 5.一方运动员每被判2次警告或1次扣分，另一方运动员得1分。运动员被判罚警告和扣分累计达5分时，主裁判员判其犯规败。 6.比分和扣分为3局比赛的总和; 九、警告犯规行为 1.双脚越出边界线.抓、搂抱或推对方运动员。 5.提膝阻碍或妨碍对方运动员进攻，或提膝超过3秒并无任何进攻技术以阻碍对方运动员进攻 6.踢击对方运动员腰部以下。 7.分开口令后的进攻。 8.用手击打对方运动员头部。 9.提膝进攻对方运动员。 10.进攻倒地的运动员。 11.运动员和教练员的不良言行。 如果重复出现、或存在明显故意、或程度较重的，主裁判员可直接给予扣分判罚。 十、加时赛和优势判定 (一)加时赛 如3局比赛结束后比分相同，加赛1局，任何一方运动员先得分，则比赛结束。 (二)优势判定 1.如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力度值的有效踢击次数，次数多者获胜; 2.如有效踢击次数相同，则4局比赛中警告少者获胜; 3.如警告次数仍相同，则由4名临场裁判员依据加时赛中运动员的表现进行优势判定。 优势判定的确定原则： A.主动进攻次数多; B.使用的技术数量多; C.使用高难度、复杂的技术; D.表现出良好的比赛态度、礼仪。 若4名裁判员判定结果为2:2，则按照主裁判的判定决定胜负。 十一、录像审议 比赛中教练员对裁判员的判罚或计分系统有异议，可以申请录像审议，审议委员根据录像画面作出裁决，审议结果为最终判罚，不接受仲裁申诉。 跆拳道竞赛技术标准 在跆拳道的发展过程中，技术不断丰富、不断改进。据统计，跆拳道的招法有3200多个。但由于《竞赛规则》的限制，在众多的跆拳道技术中，能够用于赛场的十分有限。而且，跆拳道的比赛技术由于规则的制约和导向J9九游会，在比赛实践中逐渐形成了自身的特点和技术体系，与传统的品势技术相比，有了较大的差别。因此，要想在赛场上取胜，需要学习先进的比赛技术，更需要刻苦练习，熟练掌握。 一、实战姿势 实战姿势就是与对手比赛时的准备姿势，是赛场上最基本的姿势。在比赛中，这个姿势出现的频率最高。实战姿势看起来很简单，但掌握的好坏，会直接影响到比赛技术的使用。下面介绍实战姿势的具体做法和要求。 两腿前后开立(左脚在前为左式，右脚在前为右式)，距离比肩稍宽，后脚尖向侧方或前侧方，前脚尖向前侧方。身体的重心放在两脚连线的中点，膝关节微屈并适当放松，脚跟轻轻着地或微微提起，主要用前脚掌承担体重。上体自然直立，侧身向着对手。两臂放松屈肘置于胸腹前或置于两肋处。两手松握拳，头部面向对手，两眼注视对手或脸部，用余光观察对方全身。 要点：比赛中的进攻和防守的动作都是在这个姿势基础上发出的。因此，实战姿势应该是一个非常机动的姿势，想进攻时能迅速进攻，要退守时能够快速退守，想反击能马上反击。这个姿势是比赛时技术发挥的起始姿势。在比赛中不需要做任何调整就能发出欲做的动作。 练习这一姿势时，不要刻意追求动作像不像，关键是要掌握它的要领和精髓。要做到精力集中，全身肌肉松紧适度，精神放在观察对手和攻防技击上。 实际应用中，可原地轻轻地跳一跳，使两腿和全身得到调整，做到松紧适中。也可在跳动间隙突然发起进攻令对手反应不及。 以上是实战姿势的大致形态，练习者不应拘于形式，有些地方可根据自身特点进行适当调整。比如：是左架站立还是右架站立;重心放置的高低;步子的大小;两手放置的位置等都没有死的规定，都可以根据个人特点、对手特点、不同的比赛回合灵活掌握。如腿部力量强的可把中心适当放低;对手善于攻击头部，可把两手适当太高等。但不管怎样变化，都必须保持这个姿势的机动性和灵活性，同时使自己感到舒适自然，得心应手。 实战姿势很重要，掌握它的要领不是一朝一夕的事，但并非高不可攀，通过不断的实践，你一定会找到和掌握自己理想的实战姿势。 二、站位 站位是实战时，对手之间的站位形式。包括两种：开式站位与闭式站位。 1.开式站位 两个对手一个用左(右)脚在前，一个用右(左)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为开式站位。 2.闭式站位 两对手一个用左(右)脚在前，一个也用左(右)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为闭式站位。 明确比赛中的站位形式，对比赛技术的使用很有帮助。 三、实战步法 在跆拳道的比赛中，步法也同样重要。它有下面三个作用。 第一、连接技术。跆拳道比赛的进攻和反击绝大多数是在移动中进行的，需要用灵活快速的步法来连接技术，否则，不但攻击不到对手，而且难逃对手的攻击。 第二、抢占有利位置。通过机智灵活的移动，使对手的攻击落空，同时使自己进入有利的攻击位置，为反击创造了条件。 第三、维持平衡。身体在相对平衡的状态下，才能更有力地攻击对手，才能保证在赛场上占据主动。跆拳道比赛中的平衡时动态平衡，没有正确的步法，就难以达到这种平衡状态。 由以上不难看出，掌握跆拳道步法是赛场取胜的重要条件。 1.前进步 从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向前移动的惯性力，然后，双脚前脚掌随身体惯性前移一小步。 要点：双脚要同时移动，步法完成后还要保持原来的实战姿势。全身要自然放松，前移的距离不要过大。移动时重心尽量不要有起伏，两脚要贴地移动。 作用：①对手距离较远时，可用此步法接近，然后寻机对对手进行攻击或反击。②可用此步法做假动作，扰乱对手思路，然后寻机攻击。 2.后退步 从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向后移动的惯性，然后双脚前脚掌随身体惯性后移一小步。 要点：同前进步。 作用：①对手进攻时，可用此步法后移，使其进攻落空，然后进行快速反击。②判断不清对手进攻意图时，可用此步法连续后退，使自己赢得时间摸清对手动向。 3.上步 从实战姿势开始，以前脚前脚掌为轴，后腿蹬地并经前脚内侧向前上一步，同时身体向前转180，形成和原来相反的实战姿势。 要点：上步时身体各部要协调一致，步子大小要适中，动作要轻松、快速。动作过程中重心要尽量平衡，两眼盯住目标，不要因步法移动而使目光离开对手。 作用：①根据战术需要变换实战姿势。②接近对手。③为主动进攻作铺垫。 4.撤步 以后脚前脚掌为轴，前脚经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。 要点：参照上步要点。 作用：①根据战术需要变换实战姿势。②与对手拉开距离。③为反击做准备。 5.前滑步 从实战姿势开始，后腿蹬地，前脚向前滑进一小步，然后后脚跟进一小步。 要点：前脚前滑和后脚跟进距离要相同，两脚前滑时，前脚掌要贴地面滑进，不可离地过高。两腿动作要迅速，身体重心自然向前移动，不应有起伏，使整个动作协调自如。 作用：①接近对手。②为主动进攻调整距离。 6.后滑步 从实战姿势开始，前脚蹬地，后脚向后滑进一小步，然后前脚向后退一小步。 要点：参考前滑步要点。 作用：①拉开与对手的距离。②为反击做准备。 7.左右移步 向左移动为左移步，向右移动为右移步。要向哪个方向移动，就先动哪只脚，另一脚跟随移动。 要点：两脚贴地滑动，同时注意滑步时全身的相互配合，以及身体重心的协调配合。 作用：①变换与对手对峙的角度。②防守对手的直线进攻或垂直方向进攻。 8.换步 从实战姿势开始，双脚蹬地微微跳起，身体向前转180，前脚向后，后脚向前同时移动，落地后成与原来相反的实战姿势。 要点：重心起伏不要过大，双腿前后变换时要沿前后直线靠近动作，不要向两侧分开。落地后的步幅要适中，形成合适的实战姿势。 作用：①变换实战姿势(原地变换)。②利用步法转换得分点进行防守，同时争取反击的空间或时间。 9.前垫步 从实战姿势开始，后脚向前脚并拢，同时前脚蹬地向前迈步，成实战姿势。 要点：后脚向前要迅速，不待后脚落地，前脚就前移，前脚移动的距离要适当，整个动作要迅速连贯。 作用：①快速接近对手。②前脚不落地，可直接用侧踢、抡踢或下劈等腿法进攻对手，体现步中起腿。 10.后垫步 从实战姿势开始，前脚后撤向后脚并拢，同时后脚蹬离地面向后迈步，两脚落地成实战姿势。 作用：拉开与对手的距离。 跆拳道的主要特点 1、腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。 2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。 3、强调呼吸，发声扬威 在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示

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