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跆拳道的基本实战腿法图解(2)

发布时间:2024-01-08 03:04:19  点击量:

  跆拳道的基本实战腿法图解(2)推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾,主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻,一般情况下推踢很少能够直接得分J9九游会

  实战姿势站立(图2-39①);右脚蹬地,身体重心移至左脚;随即,杆腿大小腿夹紧屈膝提起(图2-39②);左脚以前脚掌为轴外旋约90,上体略后仰;同时,右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出,力达脚掌(图2-39③);动作完成后右腿放松回收,成实战姿势站立。 (图2-39④)

  1)提膝时,大小腿应夹紧。推踢时,腿法运行的路线)推踢时,髋关节应向前送,应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。

  例一:双方闭式或开式站立(图2-40①),对方用横踢攻我,我抢先用推踢进攻对方的破坏对方的进攻动作。(图2-40②)

  例二:比赛中,对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时,我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。 (图2-41)

  实战姿势站立(图2-42①);右脚蹬地,身体重心移至左腿,右脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转;同时,左脚以前脚掌为轴,脚跟向外旋转180,使脚跟正对对手方向,成背向对方姿势(图2-42②);此时,右脚蹬地提起,左腿支撑,右腿大小腿折叠,髋关节收紧,脚尖勾起(图2-42③);右肩微下沉;随即,迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢,上体侧倾,力达脚跟(图2-42④);动作完成后,上体右转,右脚向前落步成右实战姿势站立。 (图2-42⑤)[动作要领]

  例一:双方实战姿势站立(图2-43①),我突然上步(图2-43②),以后踢进攻对方的腹部。 (图2-43③)

  例二:双方开式站立(图2-44①),对方以横踢攻我,我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的。(图2-44②)

  实战姿势站立(图2-45①);身体重心移至左脚,同时,以左脚为轴内旋约90,左膝关节内扣,右脚前掌蹬地外旋,背向对手(图2-45②);动作不停,右脚蹬地起腿,以腰部带动身体向有后转动;同时,右腿随转体向有上方屈膝提起;随即用右脚掌自左向右弧线踢击,接近目标时右腿伸直,力达脚掌(图2-45③);动作完成后恢复实战姿势站立。(图2-45④)

  例一:实战中,我以横踢进攻对方头部,被对方躲闪或防守后(图2 -46①),迅速连接后旋踢进攻对方的头部。(图2-46②)

  例二:双方开式站立(图2-47①),对方以右腿横踢攻我(或双方闭式,对方以左腿横踢攻我),我在准确判断对方动作意图的前提下,以后旋踢反击对方的头部。 (图2-47②)

  实战姿势站立(网2-48①);右脚向前垫步;同时,左腿向前做前腿横踢动作(图2-48②);在左腿动作即将完成之际右腿向前起跳做横踢动作(图2-48③④);动作完成后,两腿放松成实战姿势站立。(图2-48⑤)

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