J9九游会高一年级跆拳道模块第一学期教学进度高一年级跆拳道模块第一学期教学进度高一年级跆拳道模块第一学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：认识跆拳道，了解起源，参与练习；进一步对新兴体育提升兴趣。 2．运动技能：掌握三种基本步法和三种基本腿法，做到步法轻盈、劲力顺达、舒展大方动作流畅。 3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。 4．心理健康：建立自尊自信理念(自强自立有益健康，信念是健康的灵魂)，调节情绪(喜怒衰乐)，校正运动中的心理紧张以及对跆拳道危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质。 5．社会适应：学会和协的人际关系与...

　　高一年级跆拳道模块第一学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：认识跆拳道，了解起源，参与练习；进一步对新兴体育提升兴趣。 2．运动技能：掌握三种基本步法和三种基本腿法，做到步法轻盈、劲力顺达、舒展大方动作流畅。 3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。 4．心理健康：建立自尊自信理念(自强自立有益健康，信念是健康的灵魂)，调节情绪(喜怒衰乐)，校正运动中的心理紧张以及对跆拳道危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质。 5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解与尊重对手)，懂得跆拳道体育道德(尚武精神)。 课次 教学内容 重点 难点 1、2 学习跆拳道的历史、起源以及礼仪 概念 从心里去感受理解 3、4 跆拳道基本功练习，学习：实战姿势 重心位置 双腿开立的规范性 5、6 跆拳道基本功的练习，学习：前滑步 前滑步成实战式 重心要稳 7、8、9 跆拳道基本功的练习J9九游会，学习：后撤步 后撤步成实战式 重心稳定 10、11 跆拳道基本功练习，学习：垫步 垫步提膝 垫步的位置掌握 12、13 跆拳道基本功练习，学习：前踢 前踢 提膝、转脚 14、15 跆拳道基本功练习，学习：横踢 横踢动作 提膝、转胯 16、17 学习下劈，并复习基本动作 下劈动作 先提膝、下压 18 考评跆拳道腿法。 动作规范、有力度 提膝不够、收腿         高一年级跆拳道模块第二学期教学进度 模块 学习目标 1．运动参与：了解跆拳道基本腿法，积极参与锻练，给身心负荷减压，从而更加热爱跆拳道。 2．运动技能：掌握以意念调理身心及呼吸方法，能够连贯协调、灵活地运用腿法组合。 3．身体健康：通过练习，调身调息，放松身心，让身体精力充沛，并提高下肢肌肉力量。 4．心理健康：有意调节心态情绪，及时校正心理紧张以及培养遵纪守则意志品质。 5．社会适应：学会和协的人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化跆拳道体育道德(尚武精神)。 课次 教学内容 重点 难点 1、2 介绍跆拳道腿法组合及欣赏 跆拳道进攻特点 合理运用 3、4 学习跆拳道的进攻反击 进攻反击 配合默契 5、6 学习跆拳道的防守反击 进攻是最好的防守 反应灵活 7、8、9 学习前踢与横踢的组合 前横踢与横踢的组 动作规定凡、有力度 10、11 学习组合 腿法 重心的移动 12、13 学习横踢与下劈的组合 横踢与下劈组合 动作连贯 14、15 学习横踢与旋风踢的组合 旋风踢 重心要稳 16、17 复习复习基本腿法和组合 3个基本腿法 重心稳定、有力度 18 考核跆拳道腿法组合 动作标准 动作衔接连贯         高二年级跆拳道模块第一学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：认识太极，了解太极，欣赏演练，参与练习；逐步对新兴体育项目产生浓厚的兴趣。 2．运动技能：掌握三种基本的格挡方法，演练中能够做到身正、有力两特点。 3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及灵敏、耐力素质，全面提高身体健康。 4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，及时校正运动中的心理紧张以及培养遵纪守则意志品质。 5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解、尊重同伴)，强化跆拳道体育道德(尚武精神)。 课次 教学内容 重点 难点 1 学习跆拳道品式中的冲拳及格挡练习 品式特 点的理解 冲拳、格挡的规范 2 1、学习太极一章的上班部分2.素质练习：柔韧练习。 协调性 冲拳的的动作 发力的技巧   3 1、学习太极一章的后半部分 2.素质练习：上肢力量练习。 方向掌握 能完整的打下太极一章   4 复习太极一章 太极一章 整体节奏   5 1. 学习太极二章 2. 冲拳的练习 动作协调 身体的形态 发力的技巧   6、7 1、复习太极二章2、素质练习： 速度练习。 区别太极一章 肩部要稳 身体协调   8、9 学习太极三章。 手法的配合 手刀的具体位置及动作要求 10、11 复习太极三章。 刚进有力 手刀动作 12、13 学习太极四章 手刀的规范 注意踢腿的高度及摆拳   14 1.复习太极四章 刚进有力 熟练准确的做下来   15 学习太极五章 虚步 整体节奏   16 复习太极五章。 刚进有力 身体协调及冲拳有力   17 复习太极一到五章 刚进有力、规范 动作规范 精神面貌好   18 跆拳道太极一到五章测验 刚进有力、规范 劲力、精气神、发生                     高二年级跆拳道模块第二学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：认识实战，了解实战，欣赏演练，积极参与练习；对新兴体育项目已经建立兴趣。 2．运动技能：掌握太极六到八章和实战的基本规则，演练中能够做到动作连贯、身工势整两特点。 3．身体健康：通过练习，提高身体速度、柔韧、协调及灵敏、耐力素质，全面提高心肺功能。 4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，及时校正运动中的心理紧张以及培养遵纪守则意志品质。 5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解、尊重同伴)，强化跆拳道体育道德(尚武精神)。 课次 教学内容 重点 难点 1 学习太极六章 动作刚进有力 手型的规范 2 观看视频并练习太极六章 模仿、观察 发力方法 3 复习太极六章 动作流畅 舒展 有力 4 学习太极七章 动作刚进有力 手型的规范 5 观看视频并练习太极七章 模仿、观察 发力方法 6 复习太极七章 动作流畅 舒展 有力 7 学习太极八章基本手型、步法 虎步 动作的衔接 8 学习太极八章连贯动作 动作刚进有力 手型的规范 9 观看视频并练习太极八章 模仿、观察 发力方法 10 复习太极八章 动作流畅 舒展 有力 11 复习太极六—八章 动作流畅 发力 规范 12 跆拳道实战的要求及规则 击打重点 裁判法 内化为自己的东西 13 观看视频 模仿 练习 增加进攻灵感 14 自由靶进攻练习 思路明确 合适的腿法 15 自由靶防守进攻练习 思路明确 合适的腿法 16 一对一踢靶练习 思路明确 合适的腿法 17 太极六—八章考核 动作连贯 有力 衔接顺畅 有力 18 一对一踢靶考核 配合默契 反应迅速 合适的腿法         高三年级跆拳道模块第一学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：进一步理解步法与腿法组合，热爱跆拳道，积极练习，弘扬博大的跆拳道尚武精神。 2．运动技能：掌握步法与腿法组合，并能在实战中灵活运用组合腿法。 3．身体健康：通过练习，提高抗击打能力和身体速度、柔韧及协调、灵敏、耐力素质。 4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，诸如克服疼痛难忍关、胆怯怕打关和消极逃脱关。 5．社会适应：和协人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化武德，不恃功欺人。 课次 教学内容 重点 难点 1、2 复习跆拳道基本步法 动作熟练 动作到位、标准 2、3、4、5 复习跆拳道基本腿法 动作熟练 动作到位、标准 6、7 前滑步接基本腿法 反应能力 合理运用动作 8、9 后撤步接基本腿法 基本步法 合理运用动作 10、11 侧滑步接基本腿法 动作的规范 合理运用动作 12、13 上步接基本腿法 动作的规范 合理运用动作 14、15 垫步接基本腿法 动作的规范 合理运用动作 16、17 一对一自由练习 动作的规范 在实战中合理运用 18 完成跆拳道考核任务（小组演练，集体分值50%，个人分值50%） 击打有效部位 动作的规范         高三年级跆拳道模块第二学期教学进度 模块学习目标 1．运动参与：走进跆拳道实战，了解跆拳道实战，热爱跆拳道，积极练习，弘扬博大的跆拳道尚武精神。 2．运动技能：掌握实战姿势及基本步法、拳法、腿法，并能在实战中灵活运用几种步法、腿法。 3．身体健康：通过练习，提高抗击打能力和身体速度、柔韧及协调、灵敏、耐力素质。 4．心理健康：建立自尊自信顽强的理念，正确调节心态情绪，诸如克服疼痛难忍关、胆怯怕打关和消极逃脱关。 5．社会适应：和协人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化武德，不恃功欺人。 课次 教学内容 重点 难点 1 学习跆拳道实战要求、规则及安全问题 规则 跆拳道渊源 2、3 一对一踢护具练习 护具穿戴 击打要领 4、5、 一对一反应练习 反应能力 正确腿法 6、7 一对一进攻防守练习 反应能力 合理运用动作 8、9 一对一防守反击的练习。 基本步法 步法的灵活运用 10、11 一对一进行实战练习 动作的规范 击打有效部位 12、13 观看大型的实战比赛 进攻防守意识 在实战中合理运用 14 一对一实战练习 动作的规范 击打有效部位 15 一对一实战练习 动作的规范 击打有效部位 16 一对一实战练习。 动作的规范 击打有效部位 17 复习实战的基本动作和战术 合理运用组合 击打有效部位 18 完成跆拳道考核任务（小组演练，集体分值50%，个人分值50%） 击打有效部位 动作的规范

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