J9九游会官网大学生练习跆拳道的好处doc专业资料参考首选大学生练****跆拳道的好处青少年正处在生长发育的关健时期,科学合理的体育运动对青少年生长发育起重要的促进作用,跆拳道健身非常全面科学,也非常适合青少年身心特点和训练,对增强体质,打好身体基础,磨练意志,克服独生子女坏****气等,都有非常好的作用。大学生作为社会骄子,面临激烈的就业压力,除了要有过硬的专业知识和技能,还要有健康的体魄、积极的心态、顽强的毅力、坚定的信心、良好的交际能力,观察觉察能力、综合判断能力、反应应变能力,才能在激烈的社会中找到自己的位置,这些甚至会影响他的一生。跆拳道的技能、体能训练和精神修练是具备上述能力的有效途径之一。跆拳道能帮助你学业进步、事业成功,早日达到目标!! 所谓跆拳道,“跆”( TAE ),意思是以像台风一样猛烈、强劲地跳踢的“脚”;“拳(KWON) 意为拳头,用来进攻的武器;“道”,是指人生的正确道路,在这里寓意使用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练****者不仅学****跆拳道的技术,更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学****和遵从,每一次都要求“以礼始,以礼终”,培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神,这对青少年尤其具有特殊的教育意义。跆拳道练****者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛。跆拳道的水平高低是由练****者的级别和段位体现的,水平越高,其段位也就越高。跆拳道的段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道的比赛分为男、女两个组别按体重分级进行的。由于跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段,因而比赛时气氛紧张激烈,双方斗智斗勇,拳来腿往,高难度动作精彩纷呈,充分展示了的激烈对抗,具有极高的观赏价值。观看跆拳道比赛, 可以激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,同时可以使人享受到击打艺术的美妙感觉。男性练****跆拳道的益处: ◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我◇通过跆拳道的练****会觉得精力更充沛, 更有自信去面对生活的一切压力◇跆拳道的练****会使您拥有一个超人的体魄专业资料参考首选◇练****跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老◇练****跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活****惯女性练****跆拳道的益处: ◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练****跆拳道, 这已日趋成为一种时尚◇通过科学的跆拳道练****能改善循环, 从而使您有一个健康的身体◇跆拳道的腿法练****可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪, 从而达到瘦身的目的◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背, 体会有氧运动的快感, 并可起到排毒养颜的美容效果专业资料参考首选◇通过跆拳道的练****您会掌握很多防身技能, 遇到强敌, 您也会安然脱险现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外, 主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑, 于是体内的脂肪慢慢地堆积起来, 本来灵敏的动作也逐渐变得迟缓笨拙。都市生活的另一“贡献”是让人变得疲惫不堪。现代人不必再理会“锄禾日当午”的辛劳,但却丝毫没有变得轻松。没完没了的会议,处理不完的公案, 应接不暇的应酬, 让您的神经总是不能放松。而且时不时地受点气,受点委屈,使人真正感受到什么叫做“身心皆疲”。长此以往, 人的身心健康将会受到严重的打击。为了解除这种危机,向您推荐莱美运动体系中的一个运动项目一 BAT 。专业资料 BAT 的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看, BAT 就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐之中。 BAT 的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作; 下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴, 需要全身协调用力,并结合跳跃、躲闪动作,让全身都得到活动。 BAT 不仅动作节奏性非常强,而且配有背景音乐, 且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。 BAT 的套路分十节,本着先慢后快,先局部后整体, 先简单后复杂的原则展开训练。因此, 参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。 BAT 可以为您带来以下的收益: 专业资料参考首选减脂塑形—— BAT 是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目J9九游会真人游戏第一品牌。它所起的作用不是增大肌***积, 而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。改善心肺功能——持续 1 小时左右的有氧训练, 不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且可以消除血脂, 降低血栓形成的可能性。提高动作的敏捷性—— BAT 的动作快速有力,开始时, 您可能会觉得做起动作很别扭, 逐步找到感觉之后, 您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动