J9九游会真人游戏第一品牌跆拳道简介_百度文库4．优化体态，改善身体线条：跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方J9九游会真人游戏第一品牌，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

　　跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

　　1．健体：跆拳道有很强的健体作用。在跆拳道的各种动作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长。

　　2．强身自卫：在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

　　自跆拳道流入我国。2000年陈中取得雅典奥运会冠军。跆Leabharlann Baidu道像滚雪球一般，越来越受到我国热爱健身者追捧。是什么让他在我国火热。是什么力量让跆拳道超越武术，散打？是什么让它一直活跃到现在还经久不衰。这是什么原因？仔细想想一定有它的独特之处？？？

　　在大多数人的印象中，跆拳道就是踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和练习。其实学习跆拳道的好处很多，具体表现在五个方面：