J9九游会真人游戏第一品牌跆拳道各技术动作要领跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位 一、 跆拳道的使用部位术语和动作要求 （一） 拳 法 拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳）， 在品势中则有正拳、 勾拳、 锤拳等。 1. 正拳（也称平冲拳或直拳）： 将手的四指并拢握紧， 拳面要平， 然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。 使用正拳时， 用拳的正面的食指和中指部分击打。 2. 勾拳： 握法同正拳。 使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。 3. 锤拳： 握法同正拳。 使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。 4. 平拳： 向前平伸拳， 然后把手指的第二节弯曲， ...

　　跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位 一、 跆拳道的使用部位术语和动作要求 （一） 拳 法 拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳）， 在品势中则有正拳、 勾拳、 锤拳等。 1. 正拳（也称平冲拳或直拳）： 将手的四指并拢握紧， 拳面要平， 然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。 使用正拳时， 用拳的正面的食指和中指部分击打。 2. 勾拳： 握法同正拳。 使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。 3. 锤拳： 握法同正拳。 使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。 4. 平拳： 向前平伸拳， 然后把手指的第二节弯曲， 指尖贴紧手掌， 拇指弯曲紧贴食指尖， 用第二指尖击打。 5. 中突拳： 中指弯曲或食指从正拳握法中突出， 主要是击打太阳穴和两柱肋部。 （二） 掌 法 1. 手刀： 四指伸直， 拇指弯曲靠近食指， 用小指侧的掌外沿攻击对方。 只局限于在品势中使用。 2. 背刀： 此掌法与手刀基本相同， 用食指侧攻击对方。 只限于在品势中使用。 3. 贯手： 手形与手刀基本相同， 要求微屈中指， 主要用四指指尖截击对方的要害部位， 如攻击对方的眼睛、 喉部等。 只限与在品势中使用。 （三） 臂 部 1. 腕部： 腕关节的四周部位。 主要用于防守格挡。 2. 肘部： 用肘的鹰突关节攻击， 只限于在品势中使用。 3. 前臂和上臂： 主要用外侧进行格挡防守， 其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。 （四） 脚部和膝部 跆拳道比赛中， 运动员主要以腿攻为主， 采用的脚的部位是脚面、 足刀、 脚尖和脚跟。 1. 脚面： 用脚的正面部分攻击对方， 主要用来踢击对方髋关节以上、 锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。 2. 足刀： 用脚外沿侧蹬对方， 多用于侧、 推踢。 3. 脚尖： 主要用脚趾前端的部位进攻对方。 4. 脚跟： 主要用脚跟后踢和推踢对方。 5. 前脚掌： 主要用前脚掌攻击对方， 多用于劈腿。 6. 膝部： 用膝盖顶击对方， 只局限于在品势中使用。 二、 跆拳道品势中的步型 （一） 准备势 两脚开立与肩同宽， 身体自然直立， 两脚尖略外展， 两手握拳置与腹前。 （二） 开立步 两脚开立与肩同宽， 身体自然直立， 两膝微屈， 两脚尖正对前方， 两手握拳置于体侧。 （三） 马 步 两脚开立， 较肩宽， 两脚尖平行或略内扣， 挺胸直背J9九游会官网， 两腿屈膝半蹲， 重心在两脚之间。