J9九游会真人游戏第一品牌跆拳道训练的句子精选216句4. 黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　　5. 单一技术和成套技术组合。单一是成套的基础，成套是单一技术的高度组合，二者辨证统一。绝大多数得分的表现形式通过最后的单一技术完成，同时几乎所有得分的单一技术均由成套技术策应和创造而来。高水平比赛中一些超一流选手或强弱反差大的对抗，也可能出现直接单击得分的现象，但目前这类理想化境界的得分十分罕见。因此，训练主攻方向仍是和实战紧密联系的、高难度的成套组合技术。高难度系数原则下的成套组合技术的训练还可作为意志品质、作风和专项身体素质训练的重要内容。

　　7. 基本技术及其训练方式世界各国选手大体雷同，但高水平选手在技战术连接、变化组合及综合实战能力的培养和实际运用方面的表现和训练方法截然不同，选手之间的实力差距也是在这方面体现出来。常见的训练类型可以分为技术型，即着力通过完美的技术训练，在比赛中依靠技术取胜，多数亚洲选手属于此种类型。力量型，即突出竞技跆拳道要求的力量素质训练，在比赛中依靠凶悍的攻击力量迫使对手就范。欧洲和中东地区的选手多数具备这样的特点。、散手型，即在训练中强调实用，不论技术好坏、力量大小，注重最后得分的结果，形成看上去没有特点但比赛非常实用的打法。这些选手有超人的身体素质和顽强的意志品质，训练年限段，比赛成绩好。

　　8. 专项身体素质训练和技战术训练。前者是根本，应高度投入，后者是竞技能力的“载体”。应采取立体交叉式手段，用技战术训练促进体能及专项身体素质训练，防止将二者截然分开。

　　9. 真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。

　　11. 高水平比赛中步法和假动作的作用明显，带有战略性，可进行攻防转换，实施战术意图。因此在训练中应当可能安排好步法和假动作训练。步法训练最好结合特长技术的训练，注意发力腿的落点，许多选手在训练中仅仅追求踢靶的力度，而忽视落点，久而久之练成了单一的技术好看而不中用，无法形成比赛技术。步法的种类也应当区分清楚，例如移动、滑动、跳动、挪动、跑动等。

　　18. 跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳踢击打挡躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。

　　19. 不是为了培养优秀的而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

　　24. 全民健身的口号在我们国家已经提出很多年了，2008年的时候我国成功的了别的奥运会，这为我国的全民健身运动提供了一个榜样，奥运会之后我国的健身体育项目越来越多，老百姓也越来越喜欢参与。身体锻炼分为很多种，有的是休闲锻炼，例如跑步和散步或者做做体操，另外还有一些是游泳、打篮球和踢足球，但是这些都不是很专业的身体，目前最流行的就是健身房里面的正规锻炼。所以健身房的兴起是必须的事情，而一个职业也出现在了很多朋友们的面前，那就是健身教练这个职业，很多朋友们希望做一个健身教练，但是又害怕这个行业没有什么潜力，所以有很多人咨询我!。收起

　　26. 双手握拳收在腰间腰带上方，拳心向上，拳锋不要超过肚子，手肘夹紧肋部保持挺出正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音。双脚开立双脚之间距离两脚远，脚尖向前两脚平行，双膝弯曲至从上向下看看不到自己的脚尖为准。

　　31. 正常1200到3000不等，各个地区不一样，有些地方高点，有些地方地点，段位不重要，重要的是水平。我之前练了七年套路四年散打，练跆拳道10个月开始做教练，现在自己开馆我自己开馆以来，到我这来找事的已经好几个了，打了好几场了我三段，不过我觉得段位是虚的，现在段位四段以下花钱是可以买的。至于职业规划嘛，先做教练积累经验，然后自己开馆。只要你觉得水平可以，就可以做教练。不过得好好练练，不然遇到一个找事的就能把你搞臭了，我就遇到过，按跆拳道规则还真打不过他，但在自己馆里很多学生在场，最后没办法硬着头皮使诈，一个接腿摔，在他倒地的时候一边腿把他上嘴唇抽裂了，鼻梁也折了，最后为了息事宁人给了他六百块钱。

　　36. 此外，男女选手的训练和比赛特点区别较大。女子运动员使用动作数量相对较少，技术动作难度不大，以“乱中取胜”和“大动得分”为主。男子运动员使用动作多，有较多难度技术，动作变化和连接快，以“直接取分”或“内动得分”为主。

　　39. XX跆拳道馆风风雨雨走到现在，经历了无数坎坷与挫折，一路上离不开各位家长，朋友的支持和帮助，请相信XX团队，也相信你们自己的选择，愿XX陪你一个又一个新年！最后在新年的第一天，XX团队衷心的祝愿大家新年快乐！可以去道馆去当个什么助教的，然后从中你学到了什么，跆拳道嘛。感悟一个道字，多写写社会的艰辛，就行了。。=。=你可以写你练跆拳道，然后去给教师节来临，祝你快乐健康，幸福满堂，亲爱的老师!

　　47. 得林教育跆拳道，健康成长线. 幼儿美术教育并不是一种单一的和学画过程,它是一种综合的实践活动。在美术教育活动中对幼儿的社会化发展起者不可估量的作用。

　　49. 正如社长所说，我们跆拳道社团真的是一个温暖家，家里有积极、活跃的社员们，还有友善、认真的干事们。大家互相关心、彼此照顾，我们社团才能有这么好的发展。在此真的对所有社员和干事们表示衷心的感谢。希望等疫情的阴霾散去，我们在学校的体育馆再次相见。

　　52. 关于技术动作训练的要点，世界跆拳道联盟副总裁、竞技跆拳道的开山鼻祖李仲佑先生说过，跆拳道技术动作的要点一句话：“快打快收、收比打快”。此话不长但寓意深刻，这大概是李先生50多年跆拳道生涯的高度概括和总结。仔细在训练实践中去品尝这句话的深刻含义，会感到韵味无穷。技术动作的训练同时讲究发力顺序和认准主要工作肌群和工作方式，一些选手采取远端机群首先发力显然是动作速度慢、击打效果差的主因。

　　56. 我学跆拳道其实没有多久就因为压腿太疼放弃了。最开始的故事还挺离奇的，就是周末上英语课的时候，接了一张跆拳道馆招生的传单，然后就被家长拽去看看，从此以后，就有了一个体育废短暂的跆拳道学习史，每天体能训练累到一动都不想动，压腿一边哭一边惨叫，痛并快乐着。再之后，就是上了大学，加入了跆协，在这里认识了很多好朋友。最后祝跆协越来越好！

　　58. 老师如海，宽容做舟，方知海之宽阔；老师如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大。祝您教师节快乐！

　　60. 进入大学后，自己虽然不会打跆拳道，但是进入跆拳道协会，帮助大家拍照，写文案，做跆拳道新媒体方面相关的工作，这也算是一颗小时候的兴趣之树结得的果实。跆拳道精神也教会了我礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，这些都让我终生受用。

　　61. 只要努力拼搏，成功就在不远，只要用心去拼，就会有所收获，不要轻言放弃，记住永不言败。台上三分钟，台下十年功。你们用青春和汗水造就了今天的成功！

　　65. 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。

　　67. 跆拳道(英文:Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

　　75. 在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

　　76. 说话放慢，不能急！你一急，他们比你还急，更加教不好。吐字清楚，让他们能完全听得懂。说话响亮，有震慑性，他们会服你。

　　79. 去年的时候我加入了跆协，成为了一名会员，印象最深的活动就是爬房山的圣莲山。那次活动非常的有意义，让我印象深刻。今年刚开学那会，体育教学部刚开始要计划我们跑步打卡，当时我加入了我唯一的体育社团成为了一名干事，虽然日后这个跑步打卡被取消了，但是这里的同学们好热情，于是我留了下来，被这份热忱感染着。我在这里学了好多，也参加了好多比赛，尤其是和舍友一起参加的那个上学期比赛，我室友拿了奖我没有，不过我还是很开心。

　　84. 后踢：比赛中经常可以看到，是跆拳道突出的技术之分进攻和反击两类。裁判在计分时一般要根据是那一类的后踢而在力度和技术幅度上有双重标准。

　　2. 加强体能和专项身体素质训练。重视与专项能力相关的力量素质、速度素质、柔韧素质的训练，防止忽略对重点肌群和关节柔韧性的练习。如脚的支撑力量、髋关节灵活性、腰腹背力量包括上肢力量的练习。合理的柔韧性练习和力量素质不相矛盾，应加大对柔韧性和肌肉伸展练习的力度。

　　3. 每组教练通知组员观看表演；教练提前到体育馆铺好垫子；准备摄影工具；准备好护具，防止表演队员受伤；确定表演人员，分配任务。表演中若发生受伤，及时敷药，若严重及时送往医院，如果当天体育馆有活动而不能使用，则要及时通知，活动延期。

　　8. “礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”跆拳道的精神值得我不断的学习与领悟。从痛苦中练就坚强，从困难中学会忍耐。坚忍不拔，是品质；永不言弃，是信念。汗水滴湿了道服，一招一式，一脚一拳，铭记于心。

　　9. 从小我就对跆拳道充满憧憬，特别是当看到别人穿的道服时，我更是喜欢，放暑假后更是义无反顾的去学习跆拳道。

　　10. 只是把它当成兴趣，已经达到热爱的程度，在训练中体会快乐，也许很累，但很充实美好，学会礼义廉耻，学会保护自己，学会自己探索动作，有时教练也是帮不上忙，要靠自己领悟，当你把木板踢断，或实战时战胜别人时，有一种特别美好的感觉，也能强身健体。

　　19. 基本功训练和尖端技术训练。就基本功而言至少包括两方面含义，一是“磨”出来的基本功，其特点为相对较长时间重复性训练，需要量的积累达到质的变化。一是用实战相关的战术基本功，与前者相反，相对较短时间内可以形成，非周期性练习多。尖端技术指比赛中具有有效得分能力的技术动作，有的以难度技术出现，也有的以“高级的简单”动作出现。尖端技术的基础是“磨”出来的基本功，形成却在于战术基本功。为此，必须重视战术基本功的训练，防止进入“磨”基本功式或教学式训练的误区。

　　20. 我与跆拳道的初次接触已经是我初一的时候了，刚开始学习是和发小一起。之所以起步这么晚，是因为之前受家庭因素影响一直学习舞蹈，但是我自认为舞蹈并不适合自己，于是执拗地改变了学习方向，就此走上了学习跆拳道的道路。

　　25. 大一上学期开学伊始，应体育课程要求，每人本学期至少选择加入一个体育社团。在众多体育类社团中，我选择了之前从未接触但一直抱有兴趣的跆拳道社团。作为跆协办公室干事通过面试后，我正式开始了在跆协的工作。

　　28. 在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具力、现代感最强的健身运动之越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

　　6. 汗水滴**我们的道服，一招一式，一脚一拳，永记于心，虽然很疼很累，但那种感觉是对没有试过的人，是无与伦**。

　　9. 得林跆拳道，儿童线. 智能作为制胜的关键因素，在训练中无统一模式，多数以灵活机动、快速多变的战术表现形式反复在选手头脑中“成像”，技术动作形成动力定型，而战术反应和所表现的智慧则以下意识或者无意识的状态在比赛中出现。总的来说智慧训练十分重要但在平常训练中难以把握和实施，是训练中的重点和难点。

　　11. 比赛是在规则指导下进行的，选手对规则熟悉与否直接关系到比赛的结果，而这一点恰恰是训练中容易忽视的内容。教练员训练课的焦点一般集中在技术动作和训练的课本身的质量，容易忽视用规则来衡量训练本身。即便在分阶段训练时，规则的要求应当是贯穿始终的。通过对技术运用过程、幅度和击打部位的认定，在瞬间(1秒钟原则)做出反应，这是跆拳道的计分办法区别于其他交手格斗项目的核心点。而训练中的难点在于，完全按照规则进行过于逼真的训练不是训练，而不注意在规则导引下的训练则使选手比赛中无所适从，所练就的技术和战术地不到承认。因此有条件的队伍应当有裁判教练，经常从规则的角度对选手进行培养和训练。实践中下列情况能够获得意外收获。

　　12. 最开始接触跆拳道，说来也挺奇怪，是因为旋风少女(太羞耻了)。虽然在剧里面并不是跆拳道而是元武道，但据有关消息介绍元武道是起源于我国唐朝的一种技艺，后来传到了韩国朝鲜等地，在经过当地人的加工和演练变成现在的跆拳道，两者其实并不是一种技艺，但是差别也不太大。在看剧时就觉得那些动作都太帅了，太厉害了但介于不符合我的气质(狗头保命)就没有想学，也觉得自己没有那个能力去学的。

　　21. 与跆拳道的初次相遇，是在高中时送弟弟去跆拳道馆。即使第一眼便被它所吸引，但是由于高中的学业紧张，我也没有做更多的打算。后来，很幸运地在高三的暑假加入了学校的跆拳道协会，从没有基础的小白，到能够和社团里的朋友们一起参加百团大战的表演，这其中离不开大家的陪伴与帮助。

　　23. 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。练好基本功后要通过用行礼的方式向教练鞠躬施礼，使跆拳道者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

　　25. 品势又称型，指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。

　　27. 两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持挺出正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“ceixxx

　　28. 跆拳道精神能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。

　　33. 条件或模拟实战训练：设定条件的难度高于竞赛要求，选择好陪练选手和模拟手段和方法，防止伤病出现。

　　35. 跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

　　36. 难道达到黑带了，就可以不用继续训练了吗？当然不是，跆拳道不仅学习跆拳道技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习，每一次练习都要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、廉耻、忍耐和坚毅不拔的精神。

　　38. 主力队员和非主力队员的训练。提高陪练水平也是提高训练水平的有效途径，交手项目的主力和非主力之间可能迅速转换，主力队员应了解并认识到陪练选手的辛苦，非主力选手应当具有甘做人梯，愿为铺路石的精神，超越对手的勇气和技术，防止假陪假练。继承和独创。吸收优势项目以及高水平队伍的成功经验，同时独立自主、自力更生，敢于创新，把创新、个性化作为检验训练工作的指标。

　　39. 日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。

　　40. 设置常规训练指标应体现多样化、有效化原则，包括静力动力练习、垫上练习等。常规项目至少应包括：11分钟跑、超长跑、3分钟跳绳、跳深、50M折返跑、30M冲刺、30秒高抬腿等。增加体能训练中助力和阻力练习、逆向练习、空中练习的比例。智能对于制胜有重要意义和作用，增强训练中有关智能部分的内容，并通过具体的手段和方法予以贯彻落实。

　　43. 曾经觉得会跆拳道是一件很酷的事情，但是由于高中繁重的学习压力，我一直没有参加过有关于跆拳道的任何活动，因此我对于跆拳道的了解仅限于电视剧或者别的网站中对于跆拳道的介绍。而且我觉得在现代社会J9九游会官网，女孩子会一些基本的防身术对于保护自己来说也是很有必要的，所以跆拳道一直是我很喜欢的一种运动。

　　44. 第二次世界大战后，朝鲜自卫术再度兴起，从异国他乡回归故土的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体。

　　45. 现在回想学习跆拳道的这段时间，或许我收获最多的不是技能，而是精神。初中的时候受到各方压力的影响，我患上了重度抑郁，只有每周两次的跆拳道训练能让我从那些颓丧的情绪中抽离出来，享受挥洒汗水的快乐。每次训练结束时，教练都会带领我们高声念出“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，也正是这些精神，支撑着我熬过了中考，进入了自己心仪的高中，遇到了阳光而优秀的老师同学，走出了抑郁，开启了崭新的人生旅途。朋友总说，我每次遇到困难不达目的不罢休的那股劲儿可能就是跆拳道精神在我心中生根发芽的结果。进入大学后，我迫不及待地打听与跆拳道相关的社团消息，最终也幸运地通过了面试来到北语跆协，遇到了很棒的一个大家庭。我发自内心地感谢跆拳道给予我的勇气和力量。

　　48. 第一次了解到北语有跆拳道社团还是刚开学时的百团大战，看到跆协的表演，学长踢木板很帅，所以就报名了。刚开始的时候，感觉有点累，不太想坚持了。但是看跆协的活动很多，很喜欢那次组织的登山活动，也很喜欢大家一起玩，就留了下来。虽然这学期因为学习，没有训练，但还是很想大家的。等疫情结束，还会回来和大家一起训练的！

　　49. 特长技能训练和薄弱环节训练。以“特长”技能训练为主，同时兼顾可能对“特长”技能产生深刻影响的薄弱环节的训练。

　　50. 跆拳道起源于古代**的民间武艺是一种利用拳和脚的搏击方法，它是以脚法为主的功夫，脚法就占了％。

　　51. 后来，竟然发生了这样一件事！我，体育课抢课失败了，非常荣幸的获得了跆拳道的青睐。一开始十分抗拒，第一次听老师喊“立正”“稍息”的口令也是韩语！！完全听不懂，连放的音乐都是韩语歌，我作为一个日专生的面子没了。但是，后来也啪啪打脸了，学起来是真的很有意思，很好玩，老师也是非常棒！(在这里狠狠夸一番)由于选了跆拳道的课，也就乐呵呵地进了校跆拳道协会，虽然作为干事，我只是个“搬运工”。但接触了很多与跆拳道有关的人和事，也让我走进了跆拳道的世界，确实很有魅力，“很好玩”！

　　53. 靶位训练：作为跆拳道训练的常规手段进行。应当注意多设计移动靶、难度靶和仿线. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

　　55. 当然不是，从昨天开始，去掉每周周末，我们所有的教练员天天上午都会在训练，跆拳道入门简单，循序渐进，难度由浅入深，只要认真练习都可以到达黑带水平。

　　6. 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占/，因为腿的长度和力量是最长最大的，其次才是手。

　　7. 主动进攻，敢于使用高难度技术动作，平局情况下获得势判定分。有时候。主动进攻带有决定意义，优势判定依据4种情况，主动进攻性、使用技术动作的数量、高难度技术和比赛态度，4种情况依次选择。悉尼奥运会跆拳道比赛决赛出现平局，则加赛进行突然死亡法。谁获得一分谁胜，驾驶加时赛打平采取优势批判定。可见，在比赛中的每一个环节都是重要的。

　　8. 进了师傅门，才知功夫难，学习跆拳道的滋味，可不像街上看到的衣着那么酷，得有吃苦的精神才行。

　　11. 特技跟实战是有所差别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。

　　16. 一学期的工作结束，回顾这几月来的点点滴滴，感触很深，体会颇多。在每周五的固定时间到跆协训练室协助组织训练签到，为参加训练的会员做好服务工作；参与组织策划第二届北语跆拳道比赛；在条件允许的情况下自己也换上道服参加训练……一切都让我觉得，自己作为一个新人小白，也正在被跆协接纳。

　　18. 安排有运动员参与的技术分析课、理论课和研讨课，全面发展和增强运动员的综合素质和能力。

　　20. 练习少儿跆拳道一年练的是基础，两年练的是积累，三年才可见成绩。不要让孩子在训练的路上断断续续要鼓励努力坚持必有收获。训练需要日积月累的坚持，反复千锤百炼的基本功。

　　21. 我今年的二月份的时候报了一个跆拳道班，在青少年宫的“成龙武馆”里。我们有两个教练，一个是郭教练，一个是成龙教练，两个教练都是黑带三段，而我只是个‘白腰带’。不过五月底就要考带了，成功的话就可以升成有点技术的‘黄带’了。每次我练得都很刻苦，也很累，但我知道，只有刻苦的练习，才会有好成绩。我很喜欢练跆拳道，因为练跆拳道可以磨练意志，锻炼我的体力，虽然我的腿部现在还没有力量，但是，随着带子颜色的变化，我的腿部力量会越来越大的。

　　24. 跆拳道教练训练文案收费标准的问题要看地区，教练水平和服务等。小县城和北京上海的收费水平肯定差别很大。如果是一个普通教练和全国冠军的教练，肯定是级别越高的教练收费越贵。私人教练要大课教练贵很多。我见过的一节课平均50元的也有，2030的也有，2000的也有，不好统计，上海北京一般的培训机构平均200块左右吧……

　　27. 松涛流派不错·四大流派之不过你说的跆拳道馆·应该是空手道吧·你看你在什么地方了·想学空手道·

　　28. 跆拳道协会是广金最大的体育类协会之以xxx始于礼，终于礼xxx的武道精神为社团核心，为广大跆拳道爱好者提供一个展现自我的平台，以丰富大学生的校园文化生活，提高我校学生的综合素质和课余生活质量。

　　30. 红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　　34. 跆拳道运动会提高的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。练习基本功时还要注意:

　　40. 这个没有固定的，我觉得公司搞团建活动还是专业的拓展公司去做会更好，可以到网上找下，咨询下，狼团拓展也还不挺不错的，希望可以帮到您哦