如何评价跆拳道实战？先说一下自己，跆拳道半专业运动员，国家一级跆拳道运动员，同样也是在练巴西柔术和泰拳。从6.7岁的练传统武术开始，后来到中学也就是大概在13.4岁开始打跆拳道锦标赛(体制内)至今，无论是传统规则，还是电子护具规则，都比较了解。

　　大学之后开始练柔术，由于跆拳道校队训练原因，课程上得不多。自己柔术的基本功也不咋样，但是也算是了解的。泰拳课由于有跆拳道的基础，个人觉得，还不错吧，比起其他票友，身体素质，反应，距离感等各方面还是明显有差距。但是对于各个武种技术了解还是比一些普通人懂一些。如果对其他武种描述有误也请指出，毕竟不是专业的，而我只谈跆拳道。

　　我知道你想问什么，你应该是想问跆拳道技术，在毫无规则的情况下，实际情况能打出来多少效果。所以我也是围绕着这个问题来写。

　　这一点可能外行人就很难理解，但是练过跆拳道或者了解过的人应该知道，跆拳道横踢的出腿方式和空手道是大同小异的。本身跆拳道和松涛空手道之间就有很密切的关系，具体可以百度一下。我就不过多说。

　　技术动作和散打的鞭腿以及泰拳的扫腿不同，跆拳道的横踢是偏向于直线起腿，转胯顶膝出去，大腿和小腿有明显的折叠。这样的方式，使得速度更快，但是相比较于泰拳的扫腿(或鞭腿)力量会更小，因为幅度更小，加速度时间更少。这样的差异可以理解为将一个人的踢腿看成10，跆拳道速度力量比为6:4，而泰拳是4:6。

　　这一点细微的差距，高水平运动员能感受很明显，但是业余票友或者街头打架，差别真的不太大。所以不要觉得横踢没有力量，标准的横踢，踢中了，也是很难受的。不要拿职业泰拳选手和垃圾道馆跆拳道教练比较，跆拳道比赛里ko的一样很多，还是穿着护具的情况。

　　以上是技术动作其实是没有问题的，但是为什么总有键盘侠觉得跆拳道比赛打起来不够钢？这就涉及到下面的内容，比赛所用的技术会因为规则而不同

　　我们从跆拳道产生成熟的规则开始，也就是入奥后开始【入奥前很多看视频的比赛相当精彩】，跆拳道需要扩大影响，走上了体育竞赛这条路，规则做了很多很多调整。开始阶段就是鼓励用腿，后面开始逐步微调规则，但是大致的规则也就是我们熟悉的传统护具规则。传统护具规则对拳的得分是相当苛刻的，也就是虽然规则上说拳击打躯干得一分，但是几乎是不会给分的。因为一开始的打分是看表现力和是否击中，在规则下很难打出这种拳，就算打出来了，裁判也不太可能给【这个涉及到裁判尺度和竞赛规则问题】。

　　老实说，传统规则下的跆拳道还是很有魅力的，打起来也很钢。很多人也是因为wt传统规则而了解跆拳道，加入跆拳道和爱上跆拳道的。但是传统护具有一个天大的问题，打分不够公开透明。

　　上面说过，跆拳道的打分是根据表现力和是否击中来打，这个裁判拥有的权利就太大太大了，就像大家熟知的拳击黑判丑闻，跆拳道后来也出现了这样的问题，加上跆拳道没有拳击这么大的市场，就有了被奥运会“除名”的风险。所以竞技跆拳道在当时不得不做出很大的变化，学习击剑，尝试了【电子护具】，这样的改动在尝试期间没有很大问题，有的老道友应该也知道，在刚开始打电子护具的时候，就出现了很多“不习惯”，因为大家都不习惯，所以一切看起来，也是推行得很顺利的。

　　但是任何一种规则，都会出现相应的打发。当所有的队伍都研究透了新的电子护具规则后。开始出现了惊人的一致——控腿。

　　在电子护具打发才成熟的那几年，也就是12-16年之间，个子高，腿长的运动员简直就是香饽饽，因为在规则不限制控腿的情况下，侧踹控腿简直就是神技。什么双飞，后璇后踢的，在侧踹控腿面前简直不堪一击。所有的技术，都比不上腿长，控得好。甚至控腿不落地，可以把你疯狂逼出界，你一想近身就是迎击劈头。

　　所以在16年那一届打得特别难看的里约奥运会之后，竞技跆拳道又开始了大大小小的规则调整至今。至今天为止，电子护具的规则逐渐完善，打得也不那么难看，但是已经很难找回来以前传统护具的“硬钢”和了。

　　而一个优秀的跆拳道运动员，无论什么规则都是能逐渐适应的。所以也不要觉得电子护具的运动员不如传统护具的，专业运动员的身体素质和反应能力以及技术，都不是一般选手能比的。我小小的一级，在健将大佬们的面前，而菜的抠脚

　　人家拎个武器，站立系靠步伐走位，摔跤/柔术表示我移动没那么灵活还是跑吧。你能说摔跤/柔术不行？

　　再比如楼梯间打架，空翻这种平常看起来华而不实的技术会变得很重要——头朝下摔下去时能保命。你因此能说传武套路/tricking最强？

　　楼梯间这个例子是某个跆拳道出身，在特种部队服役过的教练讲的。谁自认为比她更理解“实战”，麻烦拿出点干货让大家开开眼。

　　跆拳道的步伐距离感腿法都很有一套，但是问题在于难练，加上扯淡的考级和规则，导致不少所谓黑带脱了甲下了场真的不行。

　　至于唯“街头”论，如果抛开那种拉胯修习者（纯wtf且不上赛场，上赛场只会打点，淘宝黑带等等），

　　相比现代搏击，传统跆拳道（姑且把国技院登录在册的所有技术打个包这么叫吧，下同）里还保留了不少预设“街头”立场的技术。个人是国技院黑带，被教授过：

　　跳起来同时拳击和侧踢直线方向上的两个人，曾经能跳一人高同时攻击两个人的头（特定情况下是不是比搏击那套搂人脖子控距加膝顶好使？）；

　　如果假设对方是全靠本能进攻路人（甚至出招时犹犹豫豫还挺怂），有可能被多人围攻，可能被持械围攻；

　　因此，跆拳道和搏击不能简单相提并论。传统跆拳道作为武道应该对标八极形意松涛流在内的传武；wtf是竞技体育；itf才该对标踢拳；tricking跆舞特技击破啥的本身就是表演没啥好说的。（部分叙述不太严谨，意思到了就行了）

　　当然，守法公民基本不会遇到以上情况。因此跆拳道确实已经落后了（无论使用场景还是理念），但也绝对不是毫无可取之处，更不是键盘侠或者没啥实战经验的小白们能随便开喷的。

　　对于那些满口“xx条件下不能打就是不行”，但实际上根本没上过擂，压根不清楚规则有多大影响的键盘侠们：

　　跆拳道场地换成八边形都能被体育大学老师们写成论文研究新打法，巴柔分gi和no gi，八角笼里还有个独有的笼边打法呢。把跆拳道拎出来硬套其他规则，这么喜欢虚空对战，你咋不套条大裤衩就去打全甲格斗呢？

　　总结：脱离规则的实战性本质上是先射箭后画靶。在脱离规则的前提下，实战性的本质在于谁的基础扎实、谁运气好遇到了自己擅长处理的局面。

　　看到评论区一位答主表示“跆拳道不想和你打肯定是平手”，想起来一些事想多说两句，科普下跆拳道知识和个人见解。凭个人记忆和经验推测，有不对的欢迎拿干货指正，我会修改或评论置顶。

　　首先，在自由搏击这个概念广为人知前，对跆拳道的介绍，一定是“一种源于朝鲜半岛的自卫术”。貌似国技院官网也这么介绍的，好久没登录过了忘了。

　　啥叫自卫？那就是不论对方空手持械练过没练过，都要最大限度提高不受伤跑路的概率。这要求技术理念泛用性强。

　　跆拳道给出的方案就是距离。控制距离意味着对方碰不到你，距离就是最好的防御。而为了实现这个，步伐快，强调距离感，腿法追求快，幅度小，重心稳，路线诡异和卡点爆发的模式应运而生。

　　跆拳道能打出腿法combo的重要原因之一就是重心稳定。因此威力相对会不如压重心的扫踢。但优点就是牵制能力强速度快爆发高，一旦对方有破绽可以马上抓住，能更快的收腿，腿一落地重心就恢复原状，随时可以高速机动比如后撤/斜向移动。（当初练习踢刀时没人会用扫踢。横踢哪怕是前腿出腿威力也已经够了，且明显快的多）

　　另一个好处是同级别接腿摔很难，除非乌龙腿。除了末端非常快以及更加倾向于卡点抢位，按照标准教程，收腿时也要快速回拉。

　　再比如跆拳道摔法。近身的缠斗较少。控距，看你过来了，卡点转身卡脖子绊腿。再比如对方出拳/刀，打偏对方手腕，缠住肘部，控住肩膀脖子再踢膝盖扔出去。

　　1.学跆拳道的一个助跑腾空720单旋转子慢悠悠花大概4秒从5米外踢过来，而且还要恰好腿碰不到自己+上半身接敌，然后随手推倒按着锤。

　　如果你身边的黑带就这，那我觉得你格斗水平也高不到哪去——身边净是这种狐假虎威的狐朋狗友，我倒是建议你比起关注格斗，不如先多读书考证提升下自己——这已经不是格斗问题了，这是智商欠费。

　　wt跆拳道本质上就是一项竞技体育，和其他格斗术多源于战场厮杀或生死决斗不同，WT跆拳道从诞生之时(从ITF出来之时)就不是为了打自由搏击或MMA或街斗而生，而是为了进奥运会而生，奥运会的宗旨可不是让你把对方打死打残。当然可以说它有武道的影子(松涛→ITF→WT)，但本质上已经不能算一门武道了。

　　难道跆拳道人不知道拳法和低段踢好用么？举个例子难道踢足球的人是不知道把球抱在手里跑更方便么，但是他们为什么不用手抱球？用手抱着球了那还是足球吗？还不如去打篮球或排球。

　　同理，跆拳道加上各种拳法和低段腿法，那奥运会为什么要接受跆拳道而不是泰拳之类的项目？所以跆拳道的核心竞争力并不是要在kickboxing或mma或街头的条件下打赢泰拳散打之类的，因为别人根本就不是为搏击而生的项目。

　　当然所有格斗项目到今天都只能说是运动或防身术，但如上所述，其起源就有本质上的区别。在我看来，跆拳道只是你练到一定水平有一些防身功能的体育项目而已，从所谓“实战”(非跆拳道竞技比赛所谓的实战)的角度而言绝不是最佳选择。可以说同等身体素质、同等练习强度和时长的情况下，跆拳道选手基本是打不过泰拳和散打等项目的选手(当然只是我个人意见，可能有练跆拳道的朋友不同意，我尊重你们的意见，也保留个人意见)。所以如果是以防身为首要目的的爱好者，我几乎不会给他们推荐跆拳道。

　　运动首要目的无非是强身健体，这一点其他格斗项目能做到的跆拳道也并不差。当然有些道馆比较水，但这是从业者的问题不是项目本身的问题。别说什么跆拳道馆就是跑跑玩玩，我跆拳道馆和泰拳馆都待过，虽然我水平都不高但能体会到在体能要求方面两边并没有什么区别，除非你硬要拿跆拳道少儿班去跟泰拳班去比。

　　其次从防身角度而言，前面说过跆拳道和其他格斗项目比没有优势，但练到一定水平生活中的小冲突也足以应付(校园霸凌啊路上跟人起点小摩擦啊等)，跆拳道应付不了的练别的项目也未必好到哪去(如群殴或对方持械等情况)，当然总归是要好一点的。

　　举个可能不太合适的例子，别的格斗项目可能就像普通高中生(文化生)，主要学习各科文化知识，语文数学英语物理化学等等(拳腿摔膝肘法)，跆拳道就像一个艺术特长生(艺术生)，比如主要学习美术(腿法)，其他科目也学但不是主要的(拳法在竞技比赛中仅允许正拳击打躯干部位)。

　　大家走的本来就不是一个路，有的文化生非要跑过来讽刺说你们艺术生怎么文化成绩这么差啊，而另外一些文化生却向艺术生学习，也去上一些艺术类的培训班，结果是前一类文化生得到了虚荣的满足感，后一类文化生不仅有正常的文化成绩，而他向艺术生所学习的技能特长可能在高考中帮他加了分，可能帮他在大学里成为人群中耀眼的存在。两者谁更明智一些呢？

　　现在在知乎黑跆拳道成了正确了？我一个练散打和泰拳的业余票友见到跆拳道票友都会虚心请教，学习一些跆拳道的实用招式，取长补短。反而是那些拳套都没碰过的键盘侠张口就来，张口垃圾闭口花拳绣腿。请问你们上过擂台打过实战吗？

　　跆拳道确实有好看而不实用的招式，但那些都是舞台上表演用的，真正追求实战的跆拳道习练者上了擂台不也是稳扎稳打，哪里有什么各种华丽的腿法？还是那句话，键盘侠们，一个武术的实战水平怎么样得靠拳脚而不是嘴巴去验证的。你要是真的踢馆成功了你爱怎么说怎么说。

　　更一下，跆拳道之所以会给人实战弱的印象规则也得背锅，跆拳道本身有很多实用的技术但其打点得分的规则导致了很多练跆拳道的人在实战上空有敏捷而杀伤不足。而ufc里的选手用的跆拳道腿法则更直接更具杀伤力。

　　楼下这位真是绝了，非但黑了跆拳道，还黑了所有现代格斗，“王八拳才是王道”的话都说出来了，说不过就把别人拉黑，实属键盘侠行为。

　　就是不说他自己，可省队或者体育院校就算打太极的还能打一片普通人呢。你怎么不说太极都是雷雷那种了。呵呵。

　　这个首先看人吧，不过相对于同等级的散打，泰拳等等肯定是不够打！但是对于普通人同重量级或高重量级的那就不一定！我本科学校跆拳道教练毕业于武体跆拳道专业，黑带四段，身高185，体重85kg左右（腹肌明显，说明体脂率低，骨骼肌含量高），据说读书的时候经常打比赛！我身高178，体重62（体脂10.5%左右）J9九游会官网，但每次给他拿15cm的大弧形靶踢演示腿法的时候（我当时在校队呆了三年，是和他接触最多的学生之一），他说他都只用了一半左右的力度，不然怕我受不了，但是这一半的力度，手就已经被踢得发麻，明显打击点的爆发力（说明接触靶的一瞬间速度很快）！就这样的一个人，除了碰到差不多重量级的专业人员会吃亏，像评论区不少说跆拳道没用的 “高手”，碰到这样的人，一个鞭腿抽不死你？

　　首先竞技体育≠打架！比赛≠打架！比赛的定位是在公开，公平，公正的基础上，规则决定了打法风格，每一项体育运动的爱好者都付出了汗水，所以某些有优越感的人就很恶心！

　　跆拳道wt确实商业化严重，黑带好拿，实战打点，70％腿 30％拳的跆拳道，wt现在差不多90％腿了，不过itf争气点，但是圈子小，道馆少，所以没什么影响力，所以跆拳道基本上被wt代表了

　　但是wt现在你应该把他当做一种打点的体育运动啊，作为体育运动我觉得他的实战能力挺强的，步伐和腿快真的算长处，如果结合其他的格斗术真的效果很好的