J9九游会官网跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值doc跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值跆拳道运动的主要特点跆拳道是东亚地区,特别是朝鲜半岛古老的民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上,创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练****者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。一、以腿法为主,拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。三、强调呼吸,发声扬威在跆拳道的练****当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练****者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%J9九游会。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。四、以刚制刚,方法简练受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。五、礼始礼终,内外兼修在任何场合下,跆拳道练****者始终以礼相待。练****活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道锻炼价值男性练****跆拳道的益处: ◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我◇通过跆拳道的练****会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力◇跆拳道的练****会使您拥有一个超人的体魄◇练****跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老◇练****跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活****惯女性练****跆拳道的益处: ◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练****跆拳道,这已日趋成为一种时尚◇通过科学的跆拳道练****能改善循环,从而使您有一个健康的身体◇跆拳道的腿法练****可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果◇通过跆拳道的练****您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险