J9九游会真人游戏第一品牌跆拳道协会会规2010----2011 第二学期 跆 拳 道 协 会 训 练 安 排 1 训练时间: 周一至周日早 6:00 至 7:00 周一周六周日 18:00 至 19:30 2 训练地点: 校足球场 3 训练安排: 早: 跑步 10 分钟拉韧带 10 分钟基本动作 10 分钟踢脚靶 10 分钟实战对练 10 分钟中间休息 10 分钟。 晚: 教练指导训练具体由教练安排 4 着装要求: 周一至周日早间训练穿道服裤子上衣随意。 周四至周六晚间训练全套道服 5 每天早上 6:00 操场集合并点名

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