J9九游会官网跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值 doc4、发展运动能力，增强体能水平。跆拳道中全身动作平均比较大，可以激发身体机能，进行全身性的有序运动，达到锻炼运动能力的效果。

　　除了身体锻炼之外，跆拳道还能提高智商，培养坚韧意志，把理想融入精神世界，增强未来社会适应能力，丰富人生观念。

　　跆拳道是中国传统武术的一种，起源于古老的传统文化，跆拳道是一项包括型式演练、技击操作、体能训练等多种内容的综合性运动。

　　跆拳道的主要特点在于结合应用的技术性、视觉效果更强的素质，以技击起手架势和应用技击、步位和平衡技巧等作为核心。根据技术要求和实战效果，把中国传统武术运动特点加以调整和完善J9九游会官网，使其在运动员的身心素质全面发展方面，达到同义适应有序和统一的效果。

　　1、锻炼肢体灵活性，提高人的日常劳动力。 跆拳来自百度文库的动作有利于发挥身体的活力，锻炼动作的灵活性和准确性，同时缓解疲劳，增强身体的力量。

　　2、增强肌肉力量，强健体魄和体质。跆拳道动作简 skindly 锻炼肌肉，各个部位的控制可增加肌肉力量，促使体格灵活、均衡发育、提高体质。

　　总之，跆拳道是一项各方面都比较完善的运动，具有多重的综合锻炼价值，既可提高身体素质，又能增强意志和教育意义，是一项值得推广的文化体育运动。