J9九游会官网跆拳道六章品势路线图解跆拳道品势是一项融力学、美学、医学、哲学等多个学科的体育运动项目。跆拳道第六章的品势图解你有了解过吧。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道六章品势路线图解。欢迎阅读!

　　太极六章新动作包括单手刀上位斜外格挡、横踢、单手掌中内格挡、双手交叉分式下格挡等，是跆拳道3级必修品势。

　　注意事项：右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45度角，横踢后，踢腿落脚地的宽度与弓步的宽度相同，视线注视进攻方向，单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高，在做动作16~17时，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与转身同步完成。

　　沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法J9九游会官网，也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是，练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标，体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。

　　沙袋的重量要因人而异，以充分发挥技术为原则。通常成年初学者，使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜，过高或过低都不利于技术的发挥，而且可能会产生错误的姿势。进行沙袋练习时，沙袋可以是静止的，也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习，初学者因动作尚未定型，而面对静止的目标，可以有时间思考如何发力击打，以及击打的路线、方向和力点等到，这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作，需进一步提高功力的高水平选手，因沙袋大幅摆动会产生很大的势能，在击打时，身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当，容易损伤。