SERVICE PHONE

1826388999
新闻资讯NEWS CENTER你的位置: J9九游会 > 新闻资讯
J9九游会跆拳道_发音武术世家

发布时间:2023-12-18 09:12:46  点击量:

  J9九游会跆拳道_发音武术世家踢靶、进攻时,每次出腿总要大喊一声,这是跆拳道的特征之一。这种在训练、比赛中配合动作 把气与神集中起来,发自内心深处的喊叫声称为“气合”发声的字眼不限.常见的有“哦嚓”、“啊 差(chai) ”、“哈”、“呀”等,一般都拖长音。

  气合在跆幸道训练中占有重要的位置。也许刚开始训练时,许多练习者会因为害羞、紧张等因素 而不敢放声喊出来.但很快就会发现,能够大吼_声、声音洪亮的人,动作比不喊的人明显要好得多, 因为他充满了自信。可以说,能够用尽全力边喊边练,就是意与气合、气与力合、力与技合的第一步, 生龙活虎的训练气氛能最大限度地发挥人的潜能,展现英勇无畏的精神力量„

  1刺激大脑皮层的兴奋性,使大脑运动中 枢兴奋,机体迅速进入兴奋状态 2增加击打力量,充分发挥肌肉的潜力。

  曰本学者曾做过这样的实验,对10 人做20次上臂屈肌力量测试,发现在肌肉 用力前以声音刺激(耳边的射击声, 肌肉力量多发挥12.2%

  气合有助于调整呼吸根据有关资料, 对背力测定研究发现,憋气时背力最大, 为133公斤,在呼气时为129公斤,而在 吸气时力簠最小,为127公斤。虽然憋气 可提高练习时的力量,但用力憋气会引起 胸廓内压力的提高,使肺的血液循环受阻, 而导致脑贫血..故在跆拳道每回合两分钟 的激烈比赛中,合理、科学地呼吸是非常 重要的u

  人的声音包含了非常丰富的内涵,语 气、语速、语调等代表了各种微妙的感情 变化从运动员的气合中可以分辨出是否 焦虑、恐惧,还是毫不畏惧、充满自信„

  跆拳道有特定的道服、道鞋和腰带.,道馆式跆 拳道一定要穿整洁的道服参加练习,绝不允许穿其 他服饰进入练习场地,.道服一般为白色,意指超凡 脱俗t道服有规定的叠法,正常的情况下.道服挂 好后别人是不能碰的。不穿道服时应整齐叠好。

  把道服领口朝下平摊于地上,拿起一边袖子与 肩的连接处,沿此处竖直平折道服,翻转衣袖竖直 平折,另一袖子以此法折好把道裤折成四等分叠 好.置于道服内.不要让它露出来,边缘齐整,四 角分明。

  为便于携带.可把腰带两端对齐重S,将两头再向腰带中点20厘米处折叠一次,形成一个两层 的圈,把叠成方块形的道服卷成柱形,放于该圈处,将腰带中点处重叠的一端从圈内穿过.拉紧,可 以优雅地挂到肩上■.在房间里也可以挂到墙壁上,

  腰带也有固定的系法,选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠,中间折兹部分 用手指压一压,留下中点的折®痕迹把中点对准髋骨横断线的腹前中点.大约肚胳部位,双手拇指 在上,四指在下,举心向里,顺笤腰带向身后滑动,在身后重叠相压,右手持的在里,左手持的在外, 双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带.左手持外层 腰带的一端,从下往里穿过三层腰带,双手均匀用力拉至松紧适宜的稃度,翻转下边的腰带一端,使 之形成一个弯.左手持腰带的另一端从下而上往里穿过.双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结 处,使腰带优美地下垂.注意不能使腰带两端长短不一,这是不恭敬的表现

  实战或比赛时,运动员必须穿护具。护具包括头盔、护甲、护裆、 护前臂、护腿胫,护裆、护前臂、护腿胫穿戴在道服内。女运动 员必须穿戴女用护裆、女用护胸,同样也须置于道服内。

  跆拳道运动员的护具分1 ~ 5号,号数越小,护具越小。1 号儿童适用,2号少年或成年女子适用,3号则适用于男子50、 54、58公斤级,女子51、55、60公斤级,4号适用于64、70、 76公斤级,5号则仅适用于83公斤级或最高个子的运动员。

  戴头盔时不要遮住眼眶,用下巴处的松紧皮筋固定,不能过 紧、过松。如觉头盔过紧,可调换大一号的,或者将头盔顶部的 细绳松开少许。

  穿护甲时上面两条绳按对角线方向相系,下面两条水平相系, 注意不要过松或过紧。过大的护甲会影响起腿,

  护臂应戴于前臂外侧,这一部位经常用于格挡,会遭致沉重 的踢击;护腿胫应置于迎面骨上:护裆要佩戴端正.

  跆拳道训练中,脚靶是必不可少的训练器材,它外形 酷似鸡腿J9九游会,有单瓣、双瓣的两种,双瓣的脚靶踢击时会发 出异常清脆的响声,可检验发力是否充分,并使练习者越 踢越兴奋。而且脚靶能使脚法更具有穿透力,收回速度更快,

  跆拳道的沙袋_般重量为40 ~ 50公斤,比拳击、散 打的训练沙袋略小,面料有帆布、仿皮、真皮等几种.

  身术应该是你在最危急的时刻,用来保护自己、脱离危险的一种方法。防身术并不 是万能的,学习跆拳道防身术并不意味着当你面对一切侵害时,都可以主动出击。在危险 情况下,冷静地思考和判断是必不可少的。跆拳道防身术有其使用的原则,好好学习和了解, 能够帮助我们领会跆拳道防身术的真正意义。

  防身自卫首先是精神意志上的自卫。跆拳道研修专家坤青曾说:“泰国拳坛史上,不少新锐拳师, 遇老将时往往一击即溃,原因是怯于对方名气,实非技术与体力不足为敌,失败的原因是心理问题。”

  在自卫中,斗志更是决定胜负的首要因素。现实生活中,许多受害者的真正原因就是遇敌即控制 不住恐惧,而导致心理崩溃,徒成任人宰割之羔羊。切记:斗志是你强敌就弱,你弱敌就强,你必须 首先在斗志上击倒对方,方可在行动中击倒对方。

  与此同时,学习跆拳道防身术首先应注意的,就是必须能够区分正当防卫与防卫过当。即使并非 由自己首先发动攻击,其结果如果是使对方受伤,便会产生出在当时的情况下,其行为是否过当、是 否真的有必要等这样的法律问题。如果在纠纷中,当时行为的必要性得不到承认,便会构成防卫过当; 但如果作为自卫不得不采取的行为而 得到承认,便被视为保护自身的正当 防卫行为。可见,超过必要限度的过 激反应会产生触犯法律问题的隐忧。

  从目前的许多案例来看,有些将 对方置于死地的行为也被认为是正当 防卫;而相反地,尽管对方首先使用 暴力,受害者因为伤害了对方而被认 定是防卫过当,并被追究罪责之事也 不乏其例。而当实际遭遇危险,受恐 惧驱使而使用暴力时,也许无暇顾及 是否会造成防卫过当。可是,由于在 跆拳道防身术中包括对对方眼睛或男 性的等要害部位的攻击而导致对 方受致命伤的招式,因此在使用这些 招式时有必要看清当时的情形,而做 出适当的自我防卫。

  什么最有效,就用什么,这是现代跆拳道自卫防身术的重要原则。它意味着为了免受侵害,跆拳 道学员在遭遇危险时可以不择一切手段,因此它没有花招、没有规则.强调本能地运用最有效的简单 动作进攻和防御,以应付任何可能出现的复杂的危险情况。

  现代跆拳道强调在格斗中,应充分应用四肢八体任何一个关节或坚硬部位作为武器,则全身无处 不杀气。例如以头突然撞击对方脆弱的鼻子,以手指挖戳眼睛、抓拽头发,甚至用嘴咬人都是允许的 和有效的。记住:真正的现代跆拳道者任何时候都不会感到束手无措,被限制了手,他有脚,被限制 了脚,他还有口。

  总之,全力以赴,用任何可能的手段攻击最近的目标,危险形势必将因此而改变。现代跆拳道特 别强调在自卫防身中,应充分学会利用周围环境,包括身边一切物品进行自卫。切记:脱离危险的生 存者都是那些有准备的人。在紧急情况下,别犹豫,什么最有效就用什么。

  说起防身术,许多人便会联想到空手道、合气道等武术拳路。然而这些招式并非一朝一夕所能掌 握,-,此外,使出绝招将对手撂倒并不是防身术的目的„跆拳道防身术是为保护自己不受可能发生的危 机侵害的手段。练习跆拳道有助于确保安全,但最为有效的方法仍是尽量远离危险。

  “逃离”也许听起来不怎么体面,可是一味逞强、冒不必要的危险,更非明智的做法。无论什么 防身术,都应在无法逃脱时,才作为最后手段发挥作用。学习跆拳道防身术不应主动攻击对方,而应 始终如同挥掉落在身上的火星一般,在最危急时运用;不是琢磨该怎样更有效地攻击对方的要害,而 是当对方试图攻击你时,考虑怎样做才可逃掉,这才是最重要的。精通武术之人对一招一式的效果均 了如指掌,能随机应变地灵活运用,但_般人想要达到这种程度并非易事。如果使用不适当的招式, 反而会招致危险,因此,应将防身术当做逃离危险的 手段之一来学习,面临无法逃脱的困境时才向对方进 行自卫攻击。

  请仔细体会这种“术”之精髄。敏捷地攻击,一旦对 方被震慑住就立刻逃走……你应该比对手更加镇定,

  你必须冷静下来,判断对方会怎样行动。请在瞬间判 断出自己所处的形势,看清对方的最初攻击手段.以 及自己必须采取的对策。这种对策便是展开反击的第 一步.能否成功地判断与能否成功防身关系极大,并 且不应忘记,先行逃走是基本策略。

地址:广东省广州市J9九游会·(中国)真人游戏第一品牌  电话:020-263-999 手机:1826388999
Copyright © 2015-2024 J9九游会·(中国)真人游戏第一品牌 版权所有 ICP备案编:赣ICP备19005512号-1 HTML地图 XML地图 txt地图