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1826388999发布时间:2023-12-19 16:22:32 点击量:
J9九游会跆拳道太极六章(Taekwondo)是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,它以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技。通过跆拳道的训练,可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此,它和中国一样,已经超越了一般意义上的竞技体育运动。下面就让学习啦小编为您介绍跆拳道太极六章的步骤吧。
[准备姿势]站于A方向位置,两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。
2.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚向后落步,左脚稍后撤成右后弓步,左拳由外向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。
4.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向后落步J9九游会,右脚稍后撤成左后弓步,右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。
6.右脚横踢,两臂置于体侧。7.右脚横踢后下落至左脚后侧,左脚迈向C成左弓步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向下,右拳回收腰侧。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
9.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步右弓步,右拳外截(防中段),拳心向下,左拳回收腰侧,再用左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
11.以右脚为轴,身体左转向E,右脚向右移步成平行步,两臂由下向上交叉架于额前,右臂在内呈十字型(防上段),然后两拳由上向下截拳,置于体侧。
12.左脚不动,右脚向E称步成右弓步,左拳变手刀向外横截(攻上段),掌心向下,右拳回收腰侧。
14.左脚横踢后下落至右脚侧,右转身体,右脚迈向D成右弓步,右拳下截(防下段),左拳回收腰侧。
15.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向后落步成左后弓步,右拳外截(防中段),拳心向下,左拳回收腰侧。
18.以左脚为轴,身体左转,右脚向A移步(面向E)成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳变手刀置于胸前,掌心向上。