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跆拳道的基本拳法和腿法

发布时间:2023-12-24 15:05:11  点击量:

  跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的.威力,特别是拳,下面就给大家介绍一下跆拳道的基本拳法和腿法!

  1.前手直拳:基本姿势站立,右脚蹬地,上体微右转;同时左拳内旋,直线向前冲出,力达拳面,右拳收至下颌处。

  重心移至左退,上体向左转,前脚掌为轴,左脚跟内转:同时,右腿扣膝、绷脚背向右侧摆起,随即右腿经外向斜上、向里、向前鞭甩小腿,脚面绷平,力达脚背。

  重心右移,右腿直立或微屈支撑;同时左腿屈膝抬起与髋同高,小腿外翻,脚尖勾起,展髋J9九游会真人游戏第一品牌,挺膝向前踹出,上体微侧倾,力达脚底。

  要点:发力时,上体不可后仰、挺腹;重心下沉,脚蹬地拧转,上体跟着拧转,以加大勾拳力度。动作要连贯顺达,用力由下至上,发力短促。

  重心前移,左腿直立或微屈支撑,右腿屈膝向前抬起,勾脚,收于胸前,膝关节快速蹬伸,力达脚跟;亦可送髋,脚掌下压,力达前脚掌。

  要点:击打时要借助转体的力量,转腰、发力协调一致;上体保持正直,不可掀肘,手腕不要弯屈,拳走弧形。

  1.左勾拳;上体先向左转,重心微下沉;随之左膝及上体瞬间挺伸,并向右转体;同时左臂外旋,左拳由下向前上方勾起,拳心朝里,力达拳面。

  2.右勾拳:右脚蹬地,扣膝合胯,腰稍右转,同时左臂外旋,右拳由下向上方勾起,拳心朝里,力达拳面。

  2.后手直拳:右脚蹬地,前脚掌向内转,转腰送肩,上体右转;同时右拳内旋,直线向前冲出,力达拳面。左拳收至下颌处。

  1.前手摆拳:上体微右转,同时左臂内旋,抬肘至水平,使拳成平面弧形横击,臂微屈,拳心朝下,力达拳面

  2.后手摆拳:右脚蹬地,上体左转,同时右臂内旋,抬肘至水平,使右拳成平面弧形横击,拳心朝下,力达拳面。

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