【图】跆拳道基本腿法练习五种腿法赶紧学起来pdf【【图图】】跆跆拳拳道道基基本本腿腿法法练练习习五五种种腿腿法法赶赶紧紧学学起起来来 前腿横踢动作方法：1.左架站立， 心移至右腿。2.提起左大腿同时髋部略向右转 膝 盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，左大腿 向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，转髋向前弹出小腿，4收回原位，还原为左架 准备姿势 动作要领1.提起左腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既左腿尽量直线.为保持 心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则 要尽量向上向前送。3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个 制动的过程，使脚产生鞭打的效果。实战意义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出 腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法， 但缺点是缺点：出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小后腿横踢：动作方法：1.左 架站立， 心移至左腿。2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直， 双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至 水平或稍高时，转跨弹出小腿.4.收回原位，还原为左架准备姿势。动作要领1.提起右 腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线.为保持 心，躯干 可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。 3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产 生鞭打的效果。5.脚尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻击的面部、下颚。实战意 义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有 腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺点是：出腿威力小，收招慢，攻击有效范 围较小 。 本文作者：菠萝养颜健身

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