跆拳道基本技术图解两脚前后开立，两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍，脚尖斜向前方45。，前脚掌支撑，后脚跟抬起，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，身体放松，右手握拳置于胸前，高度应距下颌约一拳 左于握拳置于左前方，高度，，肩同高，左手肘关节角度应大丁或等于900，上体保持正直，目视前方。 (图2-1、图2-2)

　　实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。(图 2-17)

　　实战姿势时，身体要放松，两膝要微剧，做标准实战姿势时，两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态側向实战姿势

　　身体完全侧向，两脚间距离为肩宽的15—2倍，两脚在一条直线，其他同标准实战姿势、侧向实战姿势适用于侧踢、后踢等腿法。 (图2-3J9九游会官网、图23附图)

　　跆拳道的实战姿势可以分为:种类型，即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势:运动员在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势，练习时，左腿在前称为左宴战姿势，右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势

　　低位实战姿势站立时，上体微向前倾，两腿屈膝的角度加大，身体重心降低，两脚间隔为肩宽的1.5-2倍，其他同标准实战姿势，，低位实战姿势适用「反击技术，如:后踢、后旋踢的反击， (图2-4、网2-4附图)

　　实战姿势站立，左脚蹬地，右脚向右侧方上步，左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置。 (图2-12)

　　实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右，脚掌先着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。